لوردوز؛ عارضهای که دردهای طولانی مدت به همراه دارد
تاریخ انتشار: ۶ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۳۹۷۰۳۸
به گزارش «تابناک»، در صورتی که میزان قوس کمر از حدی افزایش یابد میتوان گفت که افراد دردهایی را در بخشهای مختلف کمر و ستون فقرات تجربه خواهند کرد. در نتیجه باید روند تشخیص و درمان از سوی بهترین متخصصین در این حوزه بهنگام انجام شود. در غیر این صورت تعویق روند درمانی میتواند عارضههایی دردناک و طولانی مدت به همراه داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
از مهمترین علائمی که میتوانیم برای گودی کمر برشمریم:
عقب رفتن باسن و برجستگی زیاد آن به شکلی که کاملا مشهود باشداین مساله در افرادی که قوس کمر بیشتری دارند نمایان تر است.
ایجاد شکاف و فاصله هنگام دراز کشیدنکسانی که گودی کمر دارند زمانی که روی کمر دراز میکشند به راحتی میتوانند مشاهده کنند که فاصله کمرشان تا تشک زیاد است.
اختلال در انجام برخی فعالیتهای جسمانی در گودی کمربرای مثال کسانی که گودی کمر دارند به سختی میتوانند مدت زمان طولانی بنشینند یا بایستند. در نتیجه درد زیادی را متحمل میشوند و مجبورند مدت زمانی را به استراحت بگذرانند.
انواع روشهای درمانی گودی کمردر این بخش میخواهیم به عمده تکنیکهایی که در زمینه درمان انواع عارضههای ناشی از گودی کمر و نیز بهبود وضعیت ستون فقرات در افراد دارای گودی به کار گرفته میشود بپردازیم.
از مهمترین روشهای درمانی گودی کمر میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
ورزش درمانیتکنیکهای ورزشی و انجام حرکات جسمانی از مهمترین روشهایی است که میتوان امیدوار بود افراد با انجام آنها به بهترین نتیجه دست پیدا کنند. در تکنیکهای ورزشی افراد به انجام حرکاتی ترغیب خواهند شد که در طول مدت زمان طولانی ستون فقرات وضعیتی نرمال و طبیعی پیدا میکند و از میزان دردی که افراد تجربه میکنند کاسته میشود.
استفاده از انواع بریسهای مخصوص ستون فقراتبریسهایی که در ناحیه ستون فقرات استفاده میشود در طی مدت زمانی تقریبا طولانی میتواند به بهبود حالت کلی ستون فقرات افراد کمک کند. در نتیجه تمامی عارضههایی که در اثر قوس کمر شدید ایجاد میشود از بین رفته و افراد شرایطی مناسب را تجربه میکنند.
فیزیوتراپیفیزیوتراپی از جمله تکنیکهایی درمانی است که تا حد زیادی در دردهای مختلفی در بخشهای مختلف بدن میتواند کارساز باشد. یکی از آنها گودی کمر است که افراد در شرایط حاد و با تجربه دردهای شدید میتوانند تحت فیزیوتراپی قرار گیرند. این تکنیک درمانی میتواند تا حد زیادی به بهبود دردهای بیماران کمک کند و از درد آنان بکاهد. در واقع در این تکنیک درمانی بسیاری از انقباضات عضلانی و گرفتگیهای مفاصل بهبود پیدا میکنند. در نتیجه درد نیز کمتر میشود.
کمر دردکمردرد میتواند ناشی از آسیبها، شرایط یا بیماریهای مختلف باشد – اغلب، آسیب به عضلات یا تاندونهای پشت. درد میتواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در برخی موارد، درد میتواند راه رفتن، خوابیدن، کار کردن یا انجام فعالیتهای روزمره را دشوار یا غیرممکن کند.
درمان کمر درد ناشی از قوس کمرمعمولاً کمردرد ناشی از قوس کمر با استراحت، مسکنها و فیزیوتراپی (PT) بهتر میشود. تزریق کورتیزون و درمانهای عملی (مانند دستکاری استئوپاتیک یا کایروپراکتیک) میتواند درد را تسکین دهد و به روند بهبودی کمک کند. برخی از آسیبها و شرایط کمر نیاز به ترمیم جراحی دارند.
درد پایین کمر چقدر شایع است؟حدود چهار نفر از هر پنج نفر در مقطعی از زندگی خود دچار کمردرد میشوند. این یکی از رایجترین دلایلی است که مردم به متخصصین مراجعه میکنند.
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به درد کمر هستند؟برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض کمردرد هستند. عوامل خطر برای کمردرد عبارتند از:
سنافراد بالای ۳۰ سال کمردرد بیشتری دارند. دیسکها (بافت نرم و لاستیکی که استخوانهای ستون فقرات را محافظت میکند) با افزایش سن از بین میروند. با ضعیف شدن و فرسودگی دیسک ها، درد و سفتی ایجاد میشود.
وزنافرادی که چاق هستند یا وزن اضافی دارند بیشتر در معرض کمردرد هستند. اضافه وزن به مفاصل و دیسک فشار وارد میکند.
سلامت کلیعضلات ضعیف شکم نمی توانند از ستون فقرات حمایت کنند، که میتواند منجر به کشیدگی و رگ به رگ شدن کمر شود. افرادی که سیگار میکشند، بیش از حد الکل مینوشند یا سبک زندگی کم تحرکی دارند، بیشتر در معرض خطر کمردرد هستند.
شغل و سبک زندگیمشاغل و فعالیتهایی که به بلند کردن یا خم شدن سنگین نیاز دارند میتوانند خطر آسیب دیدگی کمر را افزایش دهند.
مشکلات ساختاریکمردرد شدید میتواند ناشی از شرایطی مانند اسکولیوز باشد که تراز ستون فقرات را تغییر میدهد.
بیماریافرادی که سابقه خانوادگی آرتروز، انواع خاصی از سرطان و سایر بیماریها دارند، بیشتر در معرض خطر کمردرد هستند.
سلامت روانکمردرد میتواند ناشی از افسردگی و اضطراب باشد.
علائم و علل؛ علائم کمردرد چیست؟علائم کمردرد، گودی کمر یا لوردوز میتواند به طور ناگهانی یا به تدریج ظاهر شود. گاهی اوقات، درد پس از یک رویداد خاص مانند خم شدن برای برداشتن چیزی رخ میدهد. مواقع دیگر، ممکن است ندانید چه چیزی باعث درد شده است.درد ممکن است تیز یا مبهم و دردناک باشد و ممکن است به پایین یا پشت پاهای شما تابیده شود (سیاتیک). اگر در حین فعالیت به کمر فشار بیاورید، ممکن است صدای “پاپ” را بشنوید. درد اغلب در موقعیتهای خاص (مانند خم شدن) بدتر است و زمانی که دراز میکشید بهتر میشود.
سایر علائم کمردرد عبارتند از:
سفتیحرکت دادن یا صاف کردن کمر ممکن است سخت باشد. بلند شدن از حالت نشسته ممکن است کمی طول بکشد و ممکن است احساس کنید برای شل شدن باید راه بروید یا کشش دهید. ممکن است متوجه کاهش دامنه حرکتی شوید.
مشکلات وضعیت بدنبسیاری از افراد مبتلا به کمردرد به سختی میتوانند صاف بایستند. ممکن است «کج» یا خمیده بایستید، بهجای اینکه با ستون فقراتتان هم راستا باشد، بالاتنهتان به پهلو باشد. کمر شما ممکن است به جای خمیده صاف به نظر برسد.
اسپاسم عضلانیپس از یک فشار، ماهیچههای کمر میتوانند بهطور غیرقابل کنترلی اسپاسم یا منقبض شوند. اسپاسم عضلانی میتواند باعث درد شدید شود و ایستادن، راه رفتن یا حرکت را دشوار یا غیرممکن کند.
علت کمردرد چیست؟بسیاری از آسیب ها، شرایط و بیماریها میتوانند باعث کمردرد شوند. آنها عبارتند از:
کشیدگی و رگ به رگ شدن کمرکشیدگی و رگ به رگ شدن کمر شایعترین علت کمردرد است. شما میتوانید با بلند کردن چیزی خیلی سنگین یا بلند نکردن ایمن به عضلات، تاندونها یا رباطها آسیب بزنید. برخی از افراد با عطسه، سرفه، چرخش یا خم شدن کمر خود را تحت فشار قرار میدهند.
شکستگیاستخوانهای ستون فقرات میتوانند در حین تصادف بشکنند، مانند تصادف اتومبیل یا سقوط. برخی شرایط (مانند اسپوندیلولیز یا پوکی استخوان) خطر شکستگی را افزایش میدهند.
مشکلات دیسکدیسکها از مهرهها (استخوانهای کوچک ستون فقرات) محافظت میکنند. دیسکها میتوانند از موقعیت خود در ستون فقرات برآمده شوند و به عصب فشار وارد کنند. آنها همچنین میتوانند پاره شوند (فتق دیسک). با افزایش سن، دیسکها صافتر میشوند و محافظت کمتری ارائه میکنند (بیماری دیسک دژنراتیو).
مشکلات ساختاریشرایطی به نام تنگی نخاعی زمانی اتفاق میافتد که ستون فقرات برای طناب نخاعی خیلی باریک باشد. نیشگون گرفتن نخاع میتواند باعث درد شدید عصب سیاتیک و کمردرد شود. اسکولیوز (انحنای ستون فقرات) میتواند منجر به درد، سفتی و مشکل در حرکت شود.
آرتریتاستئوآرتریت شایعترین نوع آرتریت است که باعث کمردرد میشود. اسپوندیلیت آنکیلوزان باعث کمردرد، التهاب و سفتی در ستون فقرات میشود.
بیماریتومورهای ستون فقرات، عفونتها و چندین نوع سرطان میتوانند باعث کمردرد شوند. شرایط دیگر نیز میتواند باعث کمردرد شود. اینها شامل سنگ کلیه و آنوریسم آئورت شکمی است.
تشخیص و آزمایشات؛ کمردرد چگونه تشخیص داده میشود؟پزشک در مورد علائم شما میپرسد و یک معاینه فیزیکی انجام میدهد. برای بررسی استخوانهای شکسته یا آسیبهای دیگر، متخصص شما ممکن است مطالعات تصویربرداری را سفارش دهد. این مطالعات به دکتر شما کمک میکند تا تصاویر واضحی از مهره ها، دیسک ها، عضلات، رباطها و تاندونهای شما را ببیند. متخصصین ممکن است سفارش دهند سی تی اسکن انجام دهید. سی تی اسکن، که از اشعه ایکس و کامپیوتر برای ایجاد تصاویر سه بعدی از استخوانها و بافتهای نرم استفاده میکند. الکترومیوگرافی (EMG) برای آزمایش اعصاب و عضلات و بررسی نوروپاتی (آسیب عصبی)، که میتواند باعث گزگز یا بی حسی در پاهای شما شود. بسته به علت درد، پزشک ممکن است آزمایش خون یا آزمایش ادرار را نیز تجویز کند. آزمایش خون میتواند نشانگرهای ژنتیکی را برای برخی از بیماریهایی که باعث کمردرد میشوند (مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان) شناسایی کند. آزمایش ادرار وجود سنگ کلیه را که باعث درد در پهلو (دو طرف کمر) میشود، بررسی میکند.
مدیریت و درمان راههای درمان کمردرد چیست؟کمردرد معمولاً با استراحت، یخ و مسکنهای بدون نسخه بهتر میشود. پس از چند روز استراحت، میتوانید به فعالیتهای عادی خود بازگردید. فعال ماندن باعث افزایش جریان خون در ناحیه میشود و به بهبودی شما کمک میکند. سایر درمانهای کمردرد به علت آن بستگی دارد. آنها عبارتند از:
داروهاپزشک شما ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) یا داروهای تجویزی را برای تسکین درد توصیه کند. سایر داروها باعث شل شدن عضلات و جلوگیری از اسپاسم کمر میشوند.
فیزیوتراپی (PT)PT میتواند عضلات را تقویت کند تا بتوانند از ستون فقرات شما حمایت کنند در نتیجه احتمال قوس کمر یا گودی کمر کاهش می یابد. PT همچنین انعطاف پذیری را بهبود میبخشد و به شما کمک میکند از آسیب دیگری جلوگیری کنید.
ماساژ دستی: چندین روش درمانی عملی میتواند عضلات سفت را شل کند، درد را کاهش دهد و وضعیت و هم ترازی را بهبود بخشد. بسته به علت درد، ممکن است به دستکاری استئوپاتیک یا تنظیمات کایروپراکتیک نیاز داشته باشید. ماساژ درمانی همچنین میتواند به تسکین کمردرد و بازیابی عملکرد کمک کند.
تزریقاتمتخصص شما از یک سوزن برای تزریق دارو به ناحیه ای که باعث درد میشود استفاده میکند. تزریق استروئید باعث تسکین درد و کاهش التهاب میشود.
جراحیبرخی آسیبها و شرایط نیاز به ترمیم جراحی دارند. انواع مختلفی از جراحی برای کمردرد وجود دارد، از جمله بسیاری از تکنیکهای کم تهاجمی.
پیشگیری از کمر درد و گودی کمر؛ آیا میتوانم از کمردرد جلوگیری کنم؟شما نمی توانید از کمردرد ناشی از بیماری یا مشکلات ساختاری در ستون فقرات جلوگیری کنید. اما شما میتوانید از آسیبهایی که باعث کمردرد و گودی کمر میشوند جلوگیری کنید. برای کاهش خطر آسیب کمر، باید:
حفظ وزن سالماضافه وزن به مهرهها و دیسکها فشار وارد میکند.
ماهیچههای شکم خود را تقویت کنید؛ مفید برای گودی کمر و کمر دردپیلاتس و سایر برنامههای ورزشی ماهیچههای مرکزی را تقویت میکنند که از ستون فقرات حمایت میکنند.
اجسام را به روش صحیح بلند کنیدبرای جلوگیری از صدمات، با پاها (نه پشت) بلند کنید. وسایل سنگین را نزدیک بدن خود نگه دارید. سعی کنید در هنگام بلند کردن بالاتنه خود را نچرخانید.
منبع: درمانکده
منبع: تابناک
کلیدواژه: عید نوروز سال 1402 سال مهار تورم و رشد تولید احمد سمیعی گیلانی دعای روز چهارم رمضان کمر درد درمان کمر درد کمر درد عصبی عید نوروز سال 1402 سال مهار تورم و رشد تولید احمد سمیعی گیلانی دعای روز چهارم رمضان تواند باعث ستون فقرات کمردرد هستند باعث کمردرد گودی کمر باعث درد دیسک ها شدن کمر کمر درد قوس کمر خم شدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۹۷۰۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قدیمی ترین بنای کاخ گلستان اینجاست
دریافت 12 MB
صدای طوطی ها و شر شر فواره ها سمفونی رایج تمام کاخ موزه های تهران است. از در ارگ که وارد شوید چشمانتان بر روی استخری پر از فواره سر میخورد و به ایوانی مرتفع میرسد که پارچه هایی بلند مثل گوشواره هایی از جنس الیاف طبیعی از دو طرفش آویزان است و بر روی تخت مرمرین بزرگی سایه افکنده.
میگویند فتحعلی شاه با الهام گرفتن از تخت حضرت سلیمان که بر روی دوش دیوان و پریان قرار داشته دستور میدهد این تخت را از مرغوبترین سنگ مرمر معادن یزد در اصفهان حجاری و به شکل سکویی دیواره دار بلند در وسط ایوان قرار دهند. تا بر روی آن جلوس کنند و دیوان و پریان از او محافظت کنند.
ایوان تخت مرمر محل برگزاری مراسم بارعام (تشریفات، سلام و سایر مراسم رسمی) و تاجگذاری بوده و پادشاهان قاجار در این مکان به مراسم سلام می نشستند و طبقات مختلف مردم را در مواقع خاص بار عام می دادند. سابقه این رسم چند هزار ساله را می توان در دوره های مختلف تاریخی ایران دید.
از پلکان کنار عمارت که بالا بروید دو ستون مرمری مانند دختران خجالتی در پشت پارچه ها پنهان شده اند که از شگفتیهای این عمارت هستند. بر اساس روایتها آغا محمد خان قاجار پس از تصرف شیراز و ویران کردن قصر وکیل آنها را به تهران منتقل میکند. اما کسی نمیداند این دو ستون یکپارچه ۶ متری با این وزن سنگین چگونه در آن دوران از شیراز به تهران رسیده اند!؟کسی چه می داند!
کد خبر 847607 برچسبها وزارت میراث فرهنگی و گردشگری سفر - گردشگری